栄養

こんにちは、てつやです。 筋トレやってますか？ 筋肉を大きくするには 筋トレは欠かせません。 そして、筋トレと同じくらい 重要なのが「食事」です。 なんで食事をするのかと言われれば、 「栄養を補給するため」ですよね。 この”栄養”について ...

こんにちは、てつやです。 皆さん、 揚げ物って好きですか？ 僕は大好きです。 「ダイエットしてる人は 揚げ物は避けているんでしょ？」 って言われることがあります。 実はそんなことないんですよ！ 普通にダイエットくらいなら そんなにこだわり過...

こんにちは、てつやです。 筋トレできてますか？ 筋トレをやった後は栄養補給してますよね。 筋トレをしたらたんぱく質を摂っている方が多いと思いますが 実は、筋トレの翌日にもたんぱく質を摂って欲しいんです。 でも、翌日にもたんぱく質を摂ると良い...

こんにちは、てつやです。 身体づくりにおいて栄養はとても大切です。 栄養素はどれか１種類を摂取すれば 良いわけではありません。 栄養素がチームとして働けるように バランスよく摂取してすることが理想です。 筋肉においては、水分を除き約８０％は...

こんにちは、てつやです。 筋トレできてますか？ 筋肥大させるのに 栄養は大切となんですよね。 でも、栄養に関して 意外に知らないこともありますよね。 たとえば、 「糖質制限」「ケトジェニック」 などが流行ることがありました。 炭水化物がどん...

こんにちは、てつやです。 筋トレがんばってますか？ 筋トレをしていて身体が 大きくならないと悩んでいませんか？ 筋トレはやってるのに 伸び悩んでいる方のために 記事を書きました。 ご紹介するミネラルの知識があると 筋トレのパフォーマンスが ...