ダイエット

こんにちは、てつやです。 皆さん、筋トレやってますか？ 今回は、見た目が劇的に良くなる 初心者さんにおススメしたい筋トレです。 この筋トレで鍛えることで 筋肥大が加速し 筋トレが楽しくなってくるでしょう。 ３分で読める内容になっていますので...

こんにちは、てつやです！ プロテインを飲むと便秘になったり お腹が張って悩んでいませんか？ 以前の僕は、便秘と お腹の張りに悩み続けていました。 そんな人に向けて、 腸内フローラについての解説と腸の 調子が悪いときの対策をご紹介します。 こ...

こんにちは、てつやです。 筋トレがんばってますか？ 筋トレをしていて身体が 大きくならないと悩んでいませんか？ 筋トレはやってるのに 伸び悩んでいる方のために 記事を書きました。 ご紹介するミネラルの知識があると 筋トレのパフォーマンスが ...

こんにちは、てつやです！ 筋トレしてますか？ なかなか 筋肥大しなくて悩んでいませんか？ この記事では見落としがちな 筋肉を鍛えると筋肥大効果が。 筋肉が大きくなると 基礎代謝が上がります。 痩せやすい身体になり ぽっこり出たお腹がへこんで...

こんにちは、てつやです。 みなさん、ダイエットには 腸活が良いってご存じですか？ 聞いたことはあるけれど…ぶっちゃけ よくわかってない方が多いんです。 腸は脳から独立して 動いている唯一の器官です。 脳の発達していない新生児が 排泄ができて...

こんにちは、てつやです。 筋トレできてますか？ ダイエット目的で筋トレをしているけどなかなか痩せなくて悩んでいませんか？ 基礎代謝を理解すると必ず脂肪は減っていきます。 この記事は３分で読めるようになっています。 サクッと読んで学んでいきま...

こんにちは、てつやです。 筋トレできていますか？ 筋トレは継続していれば必ず筋肉はついてきます。 頑張りましょう！！・・・えっ？筋トレがきつい？ そんなテンションが下がっているそこのあなたに読んで欲しい。 今回は、筋トレをやめたくなっている...

こんにちは、てつやです。 筋トレを継続できていますか？ 筋トレで乾いた喉を潤すのにお酒を飲んでしまいませんか？ ストップして！ せっかく筋トレをしても筋トレの効果が半減してしまうかも。 理想を言うと筋トレ後の飲酒は控えた方が良いです。 今回...

こんにちは、てつやです。 あなたがやっている腸活はあってる？ 腸活について知りたいダイエットが上手くいってない便秘を改善したいけどよくわかってない こんな悩みがありませんか？ 今回はそんな悩みを持っている方に向けて【本当の腸活】についてお話...

こんにちは、てつやです！ 「筋トレ始めたんだけど どのくらいの時間筋トレしたらいいの？」 と悩んでいませんか？ 筋トレしたときに身体が出すサインと 筋トレの注意点をまとめました。 この記事では、 「筋肥大を効率よくしたい人」に向けに、 筋ト...