こんにちは、てつやです。
突然ですがこんな
状況になったことはありませんか？
筋トレを継続できない。
すぐに筋トレを辞めてしまう。
筋トレの効果がでないから嫌になる。
こんな風になっていると要注意です！。
筋肉をつけたいけど続けられなくて
サボってしまうそこのあなた。
この記事を最後まで読んでみてください。
今の状況を一変させて
筋トレを継続できるようになります。
筋トレを継続してやってきている
僕が実際にやている継続のコツを
解説していきます。
筋トレで継続ができれば
他のどんなことでも
乗り越えられる力がつきます。
継続が当たり前になると
自然に行動したり、
気がついたらやっている
筋トレをしないウズウズする
という風に無意識レベルで
勝手に身体が動いている
ボット状態になります。
要は、無敵状態になっていますので
結果は異次元レベルになります。
つまり、細マッチョなんて余裕です。
すぐに体型が変化してくるでしょう。
細マッチョになると
人前でも堂々とできるようになります。
そうなっていると
自己肯定感が圧倒的上がり
自信を持って生活できます。
そんなステキな人生を
あなたの大好きな人と
いつまでも送ることが
できるようになります。
反対に、この記事を読まないと
「継続のコツ」がわからないので
あなたはこの先ず～っと現状から
抜け出せずに締まりの無い身体で
過ごさないといけなくなります。
宅トレをしても、ジムに行っても
すぐにへこたれてやめてしまったり
”ラクして筋肉がつく”というような
怪しげな商品を買ってしまうかもしれません。
高額でどんなに良い
商材を買ったとしても
１周間も続かずにあっという間に
挫折して「あの商材が悪い」と
言って責任転嫁をしているでしょう。
自分には無理だったと諦めてしまい
一生暗い人生を送ることになります。
こんな人生は絶対に嫌ですよね。
でも、大丈夫です。
この記事を最後までしっかり読んで
あなたのものにしてもらえると
自然に動けるようになっています。
しかし、あなたが自ら行動しないと
今回の内容は効果がありません。
これだけは、僕と約束してください！
必ず実践すること！
それでは、本題にはいっていきましょう。
継続のコツ
継続のコツはたった２つ
１つ目は、仲間をつくって
環境を手に入れて監視の目をつけることです。
いままで継続できなかった人が
いままで通りのやり方を
していては絶対に無理です。
じゃあ、どうすれば良いのかと言うと
監視の目をつけて
「やらざるを得ない状況にする」
もうこれしかありません。
人は本来、サボる生き物です。
環境を手に入れる
環境を手に入れるって言われても
いったいどうしたら良いのか
わからない人が大半だと思います。
超単純で無料で誰でも簡単に
手に入れることができます。
それは、「誰かに宣言する」ことです。
たったこれだけです。
超シンプルじゃないですか？
リアルの場合は、筋トレを一緒に
やってくれる”仲間”を見つけてください。
その仲間に「明日、一緒に筋トレしよう。」と
誘うだけで環境を作ることができます。
SNSで知り合った”仲間”ならDMで
「明日の筋トレは腕にします。
筋トレのメニューと動画を
送るのでチェックお願いします。」
でもいいですし
みんなに見られても大丈夫な人は
Xでポストしても良いと思います。
こんな風に送ればみんなが
環境を手に入れられます。
こんな感じで
背水の陣で挑むことです。
こういった出会いがない人や
恥ずかしさがある人は
部屋の壁などに目標を貼ったり
スマホの待受に目標を
表示させるのもいいですね。
基準を上げる
２つ目は、自分よりも基準の
高い人と一緒にいることです。
筋トレで結果を出している人は
「超人」ではありません。
ただ「基準が高い」だけです。
となりで必死に筋トレをしている
ちょっと先をいく先輩がいたら
サボれませんよね。
当然先輩にはフツーに置いていかれるし
自分がいままでやってきた筋トレの
レベルが低かったと感じるでしょう。
そうなると
筋トレをしないとしっくりこなくなり
やって当たり前になって習慣化されます。
筋トレの好循環サイクルが周りだすと
理想の身体に近づくスピードがあがります。
スピード感がでてくると体の変化を
すぐに体感することができます。
成長を感じられると
筋トレがより楽しくなります。
達成感や充実感を味わうと
もうやめられなくなっちゃいます。
筋トレが完全に習慣化されると
歯磨きレベルになっているので
時間的余裕も生まれてきます。
体型が見違えるほど
良くなっているので周りからの
評価もあがっているでしょう。
「スリムになったんじゃない？」
「顔がスッキリしてカッコよくなったね。」
そんなふうに言われたら
心が舞い上がってニコニコしているでしょう。
たった２つのことで
ここまで変われます。
ぜひあなたの考え方にも
とりいれてください。
今回は、ここまでです。
自分を強制的に追い込むことで
身体は高確率で変わります。
もし、その状況を作れないのであれば
僕も全力でサポートさせて頂きます。
その際は、僕の公式LINEに
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わからないので安心してください。
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